Seguire una corretta alimentazione aiuta a mantenere un colorito luminoso e la pelle perfettamente idratata.Sono soprattutto 3 gli elementi principale che, contenuti in diversi cibi, consentono di raggiungere questi obiettivi: vitamine, betacarotene e omega 3.
Il betacarotene, che si trasforma attraverso l'assimilazione dell'organismo in vitamina A, si trova in buona quantità nelle pesche, albicocche, peperoni, prezzemolo, carote, mango, papaia, spinaci, broccoli.
Un'altra vitamina essenziale è la vitamina C, preziosa per la buona salute cellulare e la produzione di collagene. I cibi più ricchi sono gli agrumi, kiwi, peperoni, cavolfiori.
Infine gli omega 3 preziosi acidi grassi contenuti nel pesce e nella frutta secca, essenziali per la salute ma anche per un'ottima idratazione della pelle.
Non bisogna poi dimenticare di bere ogni giorno 1,5-2 litri di acqua.
Quando la pelle è molto secca e ispetta è molto utile fare un bagno ad azione emolliente. Ecco come prepararne uno:
far bollire 500 gr di semi di lino in due litri d'acqua, aspettare che si raffreddi, quindi filtrare e versare nella vasca piena d'acqua a 38°. Restare in immersione per circa 15-20 minuti, e senza utilizzare nessun altro prodotto detergente, risciacquare il corpo con acqua tiepida.